Die Fahrtechnik beim Mountainbiken kann in verschiedene Levels eingeteilt werden, die sich auf das Können und die Fähigkeiten des Fahrers beziehen.
Hier ist eine grobe Beschreibung der Fahrtechnik in den Levels 1 bis 3.
Um dir die Einstufung zu erleichtern, haben wir die beispielhafte Bilder angefügt! Diese sind aber nur „exemplarisch“ zu sehen.
Denke immer daran: ein Gelände oder Weg ist nie „einheitlich“ durchgängig gleich befahrbar.
-
Level 1: Einsteiger
Einsteiger, die grundlegende Fähigkeiten entwickeln möchten.
Grundlegende Position: Der Fahrer sollte in einer stabilen Position auf dem Fahrrad sitzen, mit leicht gebeugten Armen und Beinen.
Grundlegende Balance: Der Fahrer lernt, das Gleichgewicht auf dem Fahrrad zu halten, sowohl im Stehen als auch im Sitzen.
Grundlegende Brems- und Schalttechniken: Der Fahrer übt das Anhalten und Anfahren sowie das Schalten der Gänge.
Einfache Hindernisse: Der Fahrer übt das Überwinden von kleinen Hindernissen wie Steinen oder Wurzeln auf dem Trail.
Ausdauer: ca. 30-40km/Tag bei 500-800hm/Tag
-
Level 2: Fortgeschritten
Fahrer, die grundlegende Fähigkeiten beherrschen und ihre Technik verbessern möchten.
Verbesserte Balance: Der Fahrer lernt, sein Gleichgewicht in schwierigeren Situationen zu halten, wie z.B. beim Überfahren von unebenem Gelände oder beim Fahren auf schmalen Trails.
Kurventechnik: Der Fahrer übt das Durchfahren von Kurven mit mehr Geschwindigkeit und Kontrolle.
Hindernisse überwinden: Der Fahrer lernt, größere Hindernisse wie Felsen oder Baumstämme zu überwinden, indem er die richtige Technik anwendet, z.B. das Anheben des Vorderrads.
Ausdauer: ca. 40-70km/Tag bei 800-1.400hm/Tag
-
Level 3: Fortgeschritten
Erfahrene Fahrer, die ihre Technik auf einem höheren Niveau verfeinern wollen.
Fortgeschrittene Balance: Der Fahrer beherrscht das Gleichgewicht auf anspruchsvollem Gelände, wie z.B. felsigen oder wurzeligen Trails.
Sprung- und Drop-Technik: Der Fahrer lernt, kleine Sprünge und Drops sicher zu bewältigen, indem er die richtige Technik für das Abspringen und Landen anwendet.
Fortgeschrittene Kurventechnik: Der Fahrer kann enge Kurven mit hoher Geschwindigkeit und Präzision durchfahren, indem er sein Gewicht und seine Brems- sowie Beschleunigungstechnik richtig einsetzt.
Technische Trailabschnitte: Der Fahrer kann schwierige Trailabschnitte mit Steinen, Wurzeln und anderen Hindernissen sicher bewältigen, indem er seine Fahrtechnik anpasst und die richtigen Linien wählt.
Ausdauer: ca. 70-90km/Tag bei 1.200-1.900hm/Tag
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Levels nur grobe Richtlinien sind und die Entwicklung der Fahrtechnik individuell variieren kann. Es ist ratsam, sich langsam zu steigern und stets auf Sicherheit zu achten, während man seine Fähigkeiten verbessert.
Bitte beachte auch, daß die „Wegeklassifizierung“ S0, S1, S2 und S3 unabhängig vom Level oben zu betrachten ist.
